人脸识别进出场，APP预约智能分配储物柜和器械区域。

结合下肢爆发力训练，提高起跳瞬间的力量。优化起跳角度，提高身体向上的推进力。通过背越式或剪式跳高练习，提高越杆时的身体协调性，使成绩更佳。

提高防守能力需要注重脚步的灵活性和快速反应。通过快速变向和倒退跑训练，提升防守时的灵敏度。增强上肢力量，提升手部阻挡和抢断的效率。

松开桨杆连接环，对照刻度盘旋转至“前倾5度”减少水阻，拧紧后测试左右桨对称性，误差不超过1度。